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养生入门上篇:养神

发布时间:2022-07-05 点击次数:937

中医讲究养生要从“四大基石”入手,而且还要“养神”加“养形”,形神共养,那么中医的四大养生基石是什么呢?“养神”和“养形”又是什么意思呢?


静息养生


世界卫生组织曾经就提出过健康的四大要素:均衡的饮食、适量的运动、充足的睡眠和健康的心态;那么在中医里的四大基石,指的就是饮食养生、运动养生、情志养生和起居养生,这与世卫组织的健康四大要素是高度一致的。

在中医里认为,养生要先养神,但是在日常生活中,人们往往更多的是注重养形;养生里的“神”,指的是情绪、情感、思维,同时在我们的人体中,心肝脾肺肾五脏都含神,神可以驾驭我们的五脏六腑和身形。神和形比较起来的话,神更像是我们人体的指挥官,驾驭着我们的感官、情绪和动作,所以养生就要先养神


修身养性


在养生的四大基石里,情志和起居属于养神的内容,饮食和运动则属于养形的内容。

中医对情志的认识,是深入到情绪对人体健康的影响,比如说有的人经常生气,拍桌子或者大喊大叫等,脾气太大了,就会伤肝,反过来呢,肝不好的人又特别容易生气,所以是情绪是直接影响到我们五脏六腑的健康。中医里讲的,怒伤肝,每一个情绪都会影响到我们的脏腑,所以我们要控制情绪、调摄情绪,我们不能让情绪大起大落,不能有大的波动。


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养生文化里,养神是基础,是健康的根本,只有奠定好养神的基础,才能更好的养形,下期我们讲如何养形,让形神兼备,相辅相成。


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