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大暑,该怎么养生?

发布时间:2022-07-23 点击次数:1104

大暑时节天气阴晴不定,一会儿晴一会儿雨,不仅闷热,还夹杂着潮湿。这让很多人出现很多的不适感,如经常乏力、头晕头疼、没有精神等等。除了跟天气有关,还跟脾胃功效下降有关。如果你想要安然度夏,调养脾胃别忽视!


大暑

一、祛湿

夏季湿气重,湿毒困脾,堆积在体内,到了冬天的时候脾胃就会发病,所以夏季我们及时把湿浊之气阻挡在体外,相当于从源头上把好了关。

容易出现脾胃虚弱症状的人群最好多吃一些利水渗湿、芳香醒脾、益气养阴的食物,比如薏苡仁、莲藕、冬瓜、白扁豆、山药、砂仁、五味子、花旗参、麦冬等。


二、驱寒养脾

脾胃喜温怕寒、喜燥畏湿,冷饮和空调是脾胃保养的大敌,人们如果过食生冷、空调温度低、久卧风口等,极易损害脾胃之阳气,导致腹痛、腹泻等不适的发生。

日常可多热敷,在厚厚的纱布袋内装上炒热的粗盐100克,置于肚脐上三横指处,可以达到养脾的作用。


夏日荷花


三、劳逸结合

思虑过度也是脾的大敌。现在的人们工作压力大,应酬繁多,思考太多难免会伤脾胃,时间一久,什么胃口不好、容易腹泻这些问题就都来了。孩子也是同样的道理,课业繁重,不能轻慢脾胃的保养。

要让脾健康,就要少生气,肝木与脾土处于和谐状态,也要少思虑,心里少想点事,心情愉悦的人吃饭才香。适当的午睡也可以起到缓解疲劳的作用,保证下午精神饱满,心情轻松愉快!


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大暑时节阳气最为旺盛,阳气外发,气血运行亦相应地活跃,人容易烦躁不安、口渴心烦、胸闷气短,所以暑天养生很重要,为接下来的入秋时节打好基础。


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